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      中醫(yī)體質辨識儀睡眠質量的評判

        中醫(yī)體質辨識儀廠家認為,關于睡眠質量的評判,目前尚存在著不同的認識,盡管如此,就目前而言,我們可從以下幾點來檢測其質量:

        1.入睡快上床后5-15分鐘進人睡眼狀態(tài);

        2.睡眠深睡中呼吸均勻、無軒聲、不易驚醒;

        3.無起夜無夢驚現(xiàn)象,很少起夜;

        4.起床快早起精神充沛、身體輕盈;

        5.精力旺白天頭腦清晰,工作效率高。

        一般而言,白天工作量足效高,夜間睡眠質量也就好,甚至睡眠時間可能少些。健康人的日作夜息有序、有質,就會形成一個良性循環(huán)。



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